sábado, 27 de abril de 2013

Cómo comer sano


Cómo comer sano en cosmopolitan.com.es
La operación bikini, la "vuelta al cole", Año Nuevo... Hay determinadas épocas del año en las que nos proponemos empezar a comer sano, y no siempre lo conseguimos. ¿Por qué no tratar de adquirir unos hábitos de alimentación saludables para nuestro día a día?

Verduras, frutas, poco alcohol y nada de fritos son algunos de los consejos que te proponemos para que consigas comer sano. Te proponemos 10 trucos fáciles de cumplir y muy eficaces para que tengas una alimentación sana y te encuentres en plena forma. Tu salud y tu silueta te lo agradecerán.

Por supuesto, aunque procuremos comer sano, están permitidos los caprichos de vez en cuando pero siempre con cabeza y acompañados de agua (mínimo dos litros diarios). Y si puedes hacer un poco de ejercicio semanal mucho mejor. Echa un vistazo a nuestra galería "10 trucos para comer sano" y apuesta por tu salud.

Sin embargo, ten en cuenta que lo que te proponemos son trucos para una alimentación sana, no unadieta de adelgazamiento. Como siempre te recomendamos, si lo que quieres es hacer un régimen, lo mejor es que te pongas en manos de especialistas en nutrición

3 nutrientes necesarios para una alimentación sana


¿Crees que tu dieta es equilibrada? Sí, cuidas lo que comes, pero a veces te olvidas de reforzar algunos nutrientes que son esenciales para una mujer joven como tú. Intentas llevar unaalimentación sana y variada, y controlas las calorías para mantener un peso correcto pero, ¿tomas de verdad todas las vitaminas y mineralesque tu cuerpo necesita?

Según los especialistas en nutrición, muchas veces las mujeres descuidamos la ingesta de alimentos que nos aportan nutrientes esenciales y muy importantes para nosotras entre los 20 y los 35 años. Por eso, debes revisar tu dieta para comprobar que no te falten. Te lo contamos en nuestra galería "3 nutrientes imprescindibles".

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¡LAS TRENZAS SON PARA EL VERANO!


Trenzas de temporada


Este verano, las trenzas se llevanspano.com/belleza-salud/peinados/articulo/peinados-p más que nunca. Hazte notar y luce las trenzas más trendy del momento. Modernas, innovadoras, divertidas y frescas, así es como se proponen esta temporada. It girls como Olivia Palermo, Ashlee Simpson o Rita Ora ya tienen su estilo favorito. En moño, a pares o semi deshechas te fascinarán.

En las pasarelas, las trenzas no se olvidan. Montesinos opta por las trenzas de raíz, mientras que Hannibal Laguna elige colocar complementos en trenzas sencillas. Berardi hace trenzas con tan solo dos mechones y Balmain, sube a las pasarelas las trenzas más deportivas. Todas ellas cargadas de ese aire trendy que estabas buscando.
Echa un vistazo a las 10 opciones que te proponemos y ponte al día con las trenzas más trendy de la temporada.