sábado, 27 de abril de 2013

Cómo comer sano


Cómo comer sano en cosmopolitan.com.es
La operación bikini, la "vuelta al cole", Año Nuevo... Hay determinadas épocas del año en las que nos proponemos empezar a comer sano, y no siempre lo conseguimos. ¿Por qué no tratar de adquirir unos hábitos de alimentación saludables para nuestro día a día?

Verduras, frutas, poco alcohol y nada de fritos son algunos de los consejos que te proponemos para que consigas comer sano. Te proponemos 10 trucos fáciles de cumplir y muy eficaces para que tengas una alimentación sana y te encuentres en plena forma. Tu salud y tu silueta te lo agradecerán.

Por supuesto, aunque procuremos comer sano, están permitidos los caprichos de vez en cuando pero siempre con cabeza y acompañados de agua (mínimo dos litros diarios). Y si puedes hacer un poco de ejercicio semanal mucho mejor. Echa un vistazo a nuestra galería "10 trucos para comer sano" y apuesta por tu salud.

Sin embargo, ten en cuenta que lo que te proponemos son trucos para una alimentación sana, no unadieta de adelgazamiento. Como siempre te recomendamos, si lo que quieres es hacer un régimen, lo mejor es que te pongas en manos de especialistas en nutrición

3 nutrientes necesarios para una alimentación sana


¿Crees que tu dieta es equilibrada? Sí, cuidas lo que comes, pero a veces te olvidas de reforzar algunos nutrientes que son esenciales para una mujer joven como tú. Intentas llevar unaalimentación sana y variada, y controlas las calorías para mantener un peso correcto pero, ¿tomas de verdad todas las vitaminas y mineralesque tu cuerpo necesita?

Según los especialistas en nutrición, muchas veces las mujeres descuidamos la ingesta de alimentos que nos aportan nutrientes esenciales y muy importantes para nosotras entre los 20 y los 35 años. Por eso, debes revisar tu dieta para comprobar que no te falten. Te lo contamos en nuestra galería "3 nutrientes imprescindibles".

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¡LAS TRENZAS SON PARA EL VERANO!


Trenzas de temporada


Este verano, las trenzas se llevanspano.com/belleza-salud/peinados/articulo/peinados-p más que nunca. Hazte notar y luce las trenzas más trendy del momento. Modernas, innovadoras, divertidas y frescas, así es como se proponen esta temporada. It girls como Olivia Palermo, Ashlee Simpson o Rita Ora ya tienen su estilo favorito. En moño, a pares o semi deshechas te fascinarán.

En las pasarelas, las trenzas no se olvidan. Montesinos opta por las trenzas de raíz, mientras que Hannibal Laguna elige colocar complementos en trenzas sencillas. Berardi hace trenzas con tan solo dos mechones y Balmain, sube a las pasarelas las trenzas más deportivas. Todas ellas cargadas de ese aire trendy que estabas buscando.
Echa un vistazo a las 10 opciones que te proponemos y ponte al día con las trenzas más trendy de la temporada.

martes, 5 de febrero de 2013

Cómo aplicar la base de maquillaje


Para aplicar la base de maquillaje correctamente debes utilizar estos trucos de maquillaje:
- De entre todos los trucos de maquillaje, el más importante es este: ¡no abuses! La base de maquillajedebe quedar natural en tu rostro.
- Extiénde la base de maquillaje suavemente para no retirar el corrector, desde el centro hacia los extremos del rostro.
- Los párpados también se maquillan e incluso conviene poner un poco en los labios ya que permite camuflar imperfecciones y el color se fijará mejor en ellos.
- Para escoger el color prueba varios tonos cerca de la mandíbula y escoge el que más se confunda con tu piel; ten en cuenta que la base de maquillaje no es un autobroceador. Los tonos más claros iluminan y enfatizan los relieves del rostro.
- Debes evitar los cercos en la barbilla y la raíz del cabello. El truco de maquillaje está en humedecer un poco la yema de los dedos para difuminar el color donde sea necesario.
- Ten cuidado en las zonas con vello. En estas zonas utiliza estos trucos de maquillaje: aplicar labase de maquillaje a contrapelo y después trabajarla hacia abajo.


Maquillaje para ojos marrones


Muchas mujeres se quejan de que sus ojos son de un ‘vulgar’ color marrón... ¿Sabes que tienes a tu favor que todos los tonos de sombra te quedan bien? Aunque lo ideal en el maquillaje para ojos marrones es escoger un tono similar al del iris, con el negro y el marrón combinan prácticamente todas las gamas.

Consejos de belleza para un maquillaje para ojos marrones


- Para un efecto más natural, los marrones, cobres y beiges serán los ideales.
- Tampoco pierdas de vista los tonos berenjena y violeta, que combinan muy bien con el marrón y resaltan el color de tus ojos.
- Puedes encontrar el contraste con los verdes y azules, los más adecuados para la noche por su efecto exótico.
- También para la noche y ocasiones especiales, favorecen mucho los rojizos, fucsias y dorados.
- Por supuesto, no nos olvidamos del marrón y el negro: a los ojos oscuros el maquillaje ahumado les sienta muy bien, y proporciona un acertado look de mujer fatal.
- ¿Buscas agrandar tu ojo y refrescar la mirada? Con un lápiz verde pinta la línea inferior interna del ojo.

Maquillaje para ojos azules


El maquillaje para ojos azules tiene sus propias características porque aquellas que tengan los ojos azules ya tienen un plus del cual las poseedoras de ojos claros carecen. Y es que al tener el iris más claro ya se gana una dosis de amplitud que. de hecho, no suele ser necesario enfatizar. Además, hay algunas pistas que debes tener en cuenta:

- Los ojos azules destacan por sí mismos, normalmente no suelen necesitar maquillajes muy fuertes.
- Para looks naturales, el beige y el marrón claro son una opción excelente. El tono visón es el más favorecedor, así que a la hora de elegir el maquillaje para unos ojos azules esta puede ser una buena opción.
- Un maquillaje nocturno más sofisticado se podrá realizar con la gama de los morados: lila o violeta resultarán estupendos pero también el malva o el ciruela. También combina muy bien con el azul el rosa no muy oscuro.
- Los ojos azules hacen un contraste demasiado fuerte con el rojo y el naranja. ¡Evítalos o te darán un aspecto enfermizo!
- A la hora de escoger el delineador en un maquillaje para ojos azules, nuestra recomendación es que lo hagas de un color similar al de tus ojos o verde; el plateado también es una excelente opción.
- Por el contrario, el lápiz negro lo debemos dejar para perfilar alrededor de las pestañas y no dentro. Si no, endurecerá tu mirada y la hará más ‘fría’ de lo que ya es de forma natural. En cualquier caso, si decides maquillar la línea interior con un color oscuro es mejor que lo hagas durante la noche.
- A la hora de escoger la máscara de pestañas, a los ojos claros les van bien los tonos claros. Eso sí, por la noche una buena dosis de máscara negra ampliará aún más tu mirada y dará un toque muy sofisticado unida una sombra y delineador oscuros.

Maquillaje para ojos verdes


¿Cómo es un maquillaje para ojos verdes? Mucha gente piensa que para resaltar el color de los ojos, lo mejor es maquillarlos del mismo. ¡Error! Utilizando el mismo tono no conseguimos destacar nada, la receta para que esto suceda es utilizando los colores complementarios. Atendiendo a ésta, vemos que el opuesto al verde es el rojo y sus derivados.

Lo mismo que sucede con la sombra lo debemos tener en cuenta para el perfilador: si queremos que nuestro color de iris natural destaque, escogeremos un kohl distinto al verde, tanto por dentro como por fuera de las pestañas. El negro es la solución ideal para perfilar las pestañas, aporta profundidad y un efecto smoky si lo difuminamos. Por dentro, mejor blanco, gris claro o dorado para ampliar la mirada.

LABIOS CARNOSOS

¿Te encanta poner morritos? ¡A mí también! Y cuanto más sexys y jugosos sean, mucho mejor. Sin embargo, no todas contamos con unos labios carnosos como los de Angelina Jolie o Rosie Huntington (en la imagen). ¡Pero todo tiene solución!

Y para conseguir esos labios que tanto deseamos habrá que seguir los siguientes pasos:

1. Usa un producto exfoliante para tus labios e hidrátalos, así eliminarás cualquier pellejito.

2. Un truco: puedes exfoliar tus labios a diario masajeándolos suavemente con el cepillo de dientes.

3.  Para que tus labios sean más carnosos puedes utilizar un producto voluminizador que lo hinche levemente.

4. Si quieres aportar aún más volumen, ten en cuenta este trucos de maquillaje de labios: los colores claros y las texturas brillantes harán que tus labios se vean más gruesos.



jueves, 22 de noviembre de 2012

Trucos para corregir tus facciones con el maquillaje


Sabes cómo conseguir que tu cara parezca más delgada o darle una forma redondeada? ¿Cómo hacer las correcciones para resaltar pómulos o disimular zonas según la forma de tu rostro? 

El secreto de las correcciones faciales está en la creación de luces y sombras en zonas concretas del rostro. Ten en cuenta una regla fundamental: cuando aplicas un color oscuro, hundes o disimulas la zona, y cuando aplicas un tono claro, la resaltas e iluminas.
¿Qué necesitas para corregir? Depende de la técnica que prefieras, pero fundamentalmente lo básico, ya que puedes aplicar el color de varias formas.
  1. La primera, con dos tonos de base de maquillaje (el tuyo natural y otro más oscuro) y un iluminador.
  2. La segunda, con lápices de ojos, dibujando las líneas de corrección para luego difuminarlas y crear el efecto sombra/ luz. Esta es una opción por la que apuestan muchos maquilladores y los Khol Pencil de Max Factor son perfectos, por su textura blanda se difuminan fácilmente, de forma que un blanco y un marrón son lo único que necesitas.
En ambos casos necesitarás una esponjita de maquillaje para batir el color y que se pierdan los cortes, creando un efecto natural. Al terminar las correcciones de la base, puedes matizar cualquiera de estas dos técnicas con sombras claras y polvos bronceadores, para dar más volumen a las formas y sacarte partido con un efecto duradero.
Una corrección para cada tipo de rostro
El rostro ideal por excelencia es el ovalado, por la armonía de sus formas. Así pues, con las correcciones vamos a tender a simular esta forma en otros tipos de rostro, como el redondo, el cuadrado y el alargado.

El primer paso es que apliques uniformemente tu base de maquillaje habitual por todo el rostro, si se te ha acabado o buscas uno nuevo, es la base perfecta para uso diario, pues hidrata y protege la piel, dejando un acabado resistente e impecable.
Rostro redondo
El rostro redondo es el que más correcciones necesita para crear volúmenes y formas. Puedes conseguirlas fácilmente con el hundimiento del pómulo y el estrechamiento de la mandíbula.
  1. Añade oscuridad en el hundimiento del pómulo, desde la parte posterior de la patilla, en dirección diagonal, hasta la comisura de la boca, en sentido descendente. Añade un poco también en la parte alta de las sienes. Bate para fundir los cortes.
  2. Aplica iluminador debajo de los ojos, en el centro de la frente y un poco en la barbilla para centrar la atención al centro del rostro, y difumina con la esponja.
  3. Afina el rostro aplicando polvos bronceadores mate justo debajo del hueso del pómulo y en forma ascendente hacia las sienes y ligeramente por encima de las cejas.
  4. Aplica colorete, nunca en trazos circulares, sobre el centro de la mejillas, en ángulo ascendente sobre las mismas.
  5. Dale a tus cejas una forma angulosa, ni redonda, ni recta.
  6. Ayúdate del peinado: disimula la forma del óvalo volviendo las puntas hacia adentro y añadiendo volumen a la parte superior de la cabeza.
Rostro cuadrado
Las proporciones de los rostros cuadrados son más o menos igual de anchas en las zonas de la frente y la mandíbula, el objetivo es conseguir un poco de dulzura y redondez.
  1. Para dulcificarlo, corrige los extremos añadiendo oscuridad desde el pómulo hacia abajo, hasta la línea del óvalo y en la frente, en las zonas externas laterales. Márcalo un poco con el lápiz o el maquillaje más oscuro y matiza con polvos bronceadores como Bronzing Powder de Max Factor.
  2. Añade puntos de luz en la zona T con Mastertouch Concealer o el Khol Pencil blanco, en el centro de la barbilla y en el hueso de la ceja, difumina.
  3. Marca el colorete sobre las mejillas, bien difuminado, en forma de nube.
  4. Cuando te peines deja caer algo de cabello sobre la frente y a los lados del rostro.
Rostro alargado o triangular
Para "acortar" visualmente un rostro alargado, la clave está en aplicar la corrección oscura desde las sienes a la zona central de la frente, y desde las mandíbulas al mentón, es decir, de fuera hacia dentro.
  1. Difumínalo bien ayudándote de la esponjita y los polvos bronceadores, para que no se note el cambio de tono y ayude a crear un efecto óptico que reduzca la altura del rostro.
  2. Ilumina el corazón del rostro, intentando dar ilusión de redondez.
  3. Aplica el colorete de forma horizontal, desde el centro del moflete hacia fuera. Elige tonos rosados o melocotones que ayuden a endulzar la expresión.
  4. Resalta ojos y labios para centrar la atención en estas zonas y delimitar el rostro.
  5. Perfila las cejas de forma arqueada, redondeada.
  6. Elige un peinado con flequillo, volumen a los lados y no demasiado largo.
Rostro oval
Ya que es la forma ideal, nos limitaremos a ensalzar sus líneas naturales.
  1. Ilumina la parte alta del pómulo, la zona T y la barbilla.
  2. Oscurece la zona del hundimiento.
  3. Aplica el colorete sobre la zona del hundimiento, hasta la sien, abarcando también la parte alta de la mejilla, para dar un efecto saludable.

Para secar más rápido el esmalte de uñas


Cómo conseguir unas uñas largas y fuertes


Si queremos tener uñas bonitas es necesario dedicarles unos cuantos minutos de nuestra rutina al día o por lo menos a la semana.
Los problemas más comunes que tiene la gente con las uñas son:
Morderse las uñas: Las personas tímidas o que sufren de estrés y ansiedad tienen una tendencia a comerse las uñas.
Usar excesivos esmaltes: La uña necesita "respirar" y ésto no es posible si constantemente está pintada con esmalte. Además los esmaltes resecan las uñas.
- Usar las uñas como herramientas: Al igual que con los dientes, las uñas no deben ser usadas como herramientas. Las uñas están para proteger los dedos y no para limpiar rendijas o abrir envases.
Los detergentes también pueden afectar las uñas: Use guantes cuando va a lavar trastos, el carro, limpiar la casa, etc.
Para emblanquecer las uñas: Aplique vinagre blanco con un algodón frotando suavemente. Otra opción es remojarlas en agua caliente con agua oxigenada una vez por semana.
Para endurecer las uñas: Agregue el jugo de varios ajos al esmalte. Otra opción es machacar un ajo y poner la pasta sobre las uñas por unos cuantos minutos al día.
Otro remedio para endurecer las uñas: Sumerja las uñas en una infusión de cola de caballo por 20 minutos.
Para secar el esmalte instantáneamente:- Meter las uñas pintadas en una palangana con agua con unos cuantos cubitos de hielo.
Brillo endurecedor: En una botella de esmalte transparente agregue 8 gotas de limón, 5 gotas de yodo blanco y un ajo bien triturado. Mezcle bien y deje macerar por un día. Por quince días aplique una capa diaria. A los quince días remueva el esmalte y tendrá unas uñas largas y fuertes.
Para que el esmalte dure más tiempo: Pásese una mano con vinagre blanco antes de pintarse la uñas.



Como iluminar ojos y corregir ojeras


Maquillaje de diario


¿Buscas un remedio para parar de morderte las uñas?

Bueno, lo mas esencial para parar de mordisquear las uñas es la fuerza de voluntad.

En primer lugar, existen los barnices (brillos) con olor y sabor a ajo.

Por otra parte, un remedio más casero es cortar un poco de ajo y darse en las uñas, a sí cuando queramos intentar morderlas el sabor y olor a ajo nos mantendrán un poco lejos.

Y por último si vemos que simplemente con ajo no nos hace efecto, mezclar ajo y vinagre y volver a darnos o pintarnos las uñas con esa mezcla.